Blomst hagearbeid er også hyggelig for mange mennesker, og ofte de som liker å være ute i det varme været vil tilbringe mye tid planting, Luke og høsting fruktene av sitt arbeid. For de med kronisk hånd smerte på grunn av leddgikt, kan denne gang behagelige aktivitet nå bli vanskelig på grunn av de aggressive håndbevegelser som er involvert, og forventet ubehag som det kan føre til. Heldigvis er det noen Ergonomisk utformede verktøy på markedet som vil hjelpe dem med hånden smerter fortsette med deres hobby, og også noen selv-behandling strategier for å redusere smerte. Så ta hjertet, kan du fortsatt få der ute og nyte en av dine favoritt aktiviteter med litt planlegging og strategi.
Tempoet selv
Du kan brukes til å plante en hele hagen eller beskjæring en hele gårdsplass full av busker i en dag, men arbeider med leddgikt betyr at du bør ofte arbeider tregere for å minimere det akkumulerte stresset på hendene. Enten du har slitasjegikt eller revmatoid artritt, er dette en god idé. Planlegg aktiviteten din slik at du spre arbeidet over et par dager. Dette vil bidra til å holde artritt fra fakling og forårsake økt smerte.
Bruke leddgikt vennlig hagearbeid verktøy
Gripende er en av de store bevegelsene i hagearbeid arbeid. Repeterende fastklemming av pruning verktøy kan sette overdrevent press på leddene i fingrene og tommelen. Noen produsenter som Fiskars ® har utviklet hage verktøy spesielt for de med begrenset hånd og arm styrke. Mange av disse verktøyene har blitt berømmet av leddgikt Foundation på grunn av sin brukervennlighet. Disse verktøyene inkluderer våren åpnet saks og pruners som maksimerer innflytelse med bruk av tannhjul og lengre håndtak.
Holde verktøy skjerpet
Å ha et sløvt blad på din betyr at du må utøve mer press for å kutte grener og stammer. Har din pruning verktøy skjerpet årlig for å maksimere effektiviteten. Mange lokale jernvareforretninger tilbyr en oppskarping service, og prissetting er vanligvis svært rimelig sammenlignet med kostnaden for nye verktøy.
Pakk verktøyet håndtak i skum
Innpakning håndtaket på en sparkel eller hånd rake i skum rør øker håndtakets diameter og reduserer muskel presset som trengs for å holde verktøyet stødig i hånden. Noen verktøy som er laget spesielt for leddgikt lidende allerede har et bredere håndtak, men ellers er dette en flott teknikk for å lindre stress for hånd. Du kan bruke vannrør isolasjon funnet på samme maskinvare butikk hvor du får dine verktøy skjerpet.
Bruk hansker
Hagearbeid hansker holder mer enn bare skitt fra får under dine negler. De har også absorberer svette. Dette er viktig fordi når hendene blir svett, de også bli glatt. Det betyr at du må grep verktøy vanskeligere å holde dem fra å gli i hånden. Bruk hansken begrenser dette og resulterer i mindre kraften som er nødvendig for å håndtere dine verktøy.
Bruk en lett kveilet slange
Kan være skjerpende for alle å håndtere en standard hageslange. The kinks som utvikler og kuttet vannforsyningen ofte føre gartneren til kraftig risting slangen å neste det. Selvfølgelig, legger dette til kumulative belastning på leddgikt hånd og håndleddet. Dagens pre-coiled hage slanger er laget av en lettere vekt materiale enn standard slanger, og de motstå ledningskrøll. Når du er ferdig, slangen automatisk recoils, gjør rydde opp lettere.
Ligge i forkant av smerte
Tar ibuprofen eller naproxen basert medisiner 30 minutter før hagearbeid kan redusere betennelse forbundet med tung bruk av hendene. Hvis du vet at arbeider i gården vil produsere noen sårhet, kan deretter du ønsker å bruke denne strategien før du starter.
Så får der ute og nyte det fine været. Du trenger ikke å gi opp din hagearbeid hobby på grunn av leddgikt. Prøv disse tipsene, men dersom smertene vedvarer, bør du kontakte legen din for å diskutere effektive behandlingstilbud.